適合哺乳期吃的水果有哪些（適合哺乳期吃的水果）

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1、哺乳期的媽媽適當(dāng)吃一些水果，可以補(bǔ)充維生素、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于產(chǎn)后身體的恢復(fù)，還可以補(bǔ)充膳食纖維，有助于預(yù)防產(chǎn)后便秘的癥狀。

2、哺乳期的媽媽可以吃什么水果？1.香蕉是一種常見的熱帶水果。

3、果實富含膳食纖維，能起到潤腸通便的作用，更適合產(chǎn)后哺乳期的媽媽食用。

4、香蕉中鉀的含量很高，產(chǎn)后媽媽一般出汗多，有缺鉀的表現(xiàn)。

5、吃香蕉可以緩解缺鉀癥狀；2.蘋果是最常見的水果，維生素C含量高，鉀離子含量也高。

6、更適合產(chǎn)后媽媽服用，能緩解產(chǎn)后身體疲勞癥狀。

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