女生月經(jīng)吃些什么好（女生月經(jīng)吃什么好）

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1、月經(jīng)期是女性特殊的生理期，所以女生在月經(jīng)期最好吃溫?zé)岬氖澄铩?/p>

2、如果平時(shí)月經(jīng)量少或者痛經(jīng)，可以喝點(diǎn)活血化瘀的紅糖水。

3、月經(jīng)期是女性慢性失血的時(shí)期。

4、女性身體抵抗力弱，飲食以清淡為主。

5、他們可以吃一些富含鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如豬血、豆?jié){或鮮魚。

6、菠菜也富含鐵。

7、可以吃溫?zé)岬男迈r水果蔬菜，預(yù)防便秘。

8、經(jīng)期要注意不要吃生冷、寒涼、辛辣的食物，避免痛經(jīng)甚至月經(jīng)失調(diào)。

9、女性經(jīng)期要注意保暖，適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意休息，月經(jīng)量少的時(shí)候喝紅糖和姜水。

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