導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，劇烈運(yùn)動后肌肉酸痛怎么辦快速恢復(fù)，劇烈運(yùn)動后肌肉酸痛怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，劇烈運(yùn)動后肌肉酸痛怎么辦快速恢復(fù)，劇烈運(yùn)動后肌肉酸痛怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、劇烈運(yùn)動后肌肉酸痛的原因是肌肉中有很多無氧糖酵解過程，產(chǎn)生過多的乳酸，從而引起局部酸痛。
2、通過以下治療可明顯緩解癥狀：24小時內(nèi)局部冷敷降低代謝率，24小時后熱敷，或局部涂抹紅花油或接骨水促進(jìn)血液循環(huán)和有氧代謝，目的是促進(jìn)乳酸代謝，緩解酸痛癥狀，局部按摩達(dá)到舒筋活絡(luò)的目的。
3、如果條件允許，可以吸氧幾個小時。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 劇烈運(yùn)動后肌肉酸痛怎么辦
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