吃過(guò)晚飯多久跑步合適（吃過(guò)晚飯多久可以跑步）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃過(guò)晚飯多久跑步合適，吃過(guò)晚飯多久可以跑步很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 晚飯后跑多久主要和吃的食物有關(guān)。

2、如果你吃更多的食物，你需要休息更長(zhǎng)時(shí)間。

3、如果吃的量少，休息時(shí)間會(huì)更短。

4、正常飲食建議飯后半小時(shí)到一小時(shí)跑步。

5、這時(shí)候你吃的食物在胃里已經(jīng)被清空了，跑步也不會(huì)對(duì)胃造成很大的負(fù)擔(dān)。

6、如果吃完飯馬上去跑步，很可能會(huì)引起胃下垂，進(jìn)而引起胃痛，甚至惡心嘔吐。

7、但是不能空腹跑步，晚上會(huì)引起低血糖，對(duì)身體不好。

8、最大的建議是5-6分鐘的全餐。

9、半小時(shí)到一小時(shí)后可以出去跑步，對(duì)身體沒(méi)有影響，比較適合減肥。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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