有過(guò)便秘的人都知道這個(gè)事情是多么的痛苦，經(jīng)常要隔很長(zhǎng)時(shí)間才能通暢一回，所以便秘的人往往會(huì)在網(wǎng)上查找各種緩解方法比如說(shuō)吃香蕉，灌腸等，然而這些方法根據(jù)人的體質(zhì)不同有的并沒(méi)有作用，這樣導(dǎo)致許多便秘患者心情也跟著變差，難道拉屎還要有什么講究不成?別著急，今天就讓我來(lái)給大家介紹一些可以用的方法。
通便的一些方法
01、按摩肚子，多運(yùn)動(dòng)
按摩肚子會(huì)起到一定的促進(jìn)排便功效，雖然可能效果不是很明顯，但是長(zhǎng)期按摩還是能對(duì)便秘緩解的，畢竟按摩肚子可以使腹腔感覺(jué)到壓力，刺激直腸神經(jīng)，達(dá)到促進(jìn)排便的效果。反正這個(gè)對(duì)身體是無(wú)害而有益的，其實(shí)最主要的還是應(yīng)當(dāng)多鍛煉，往往便秘都是因?yàn)槿碎L(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的腸胃功能下降
02、開(kāi)塞露
相信這個(gè)物品只要是便秘的人都知道吧，開(kāi)塞露確實(shí)可以很好的達(dá)到通便效果，也建議便秘的人家中常備一些，開(kāi)塞露基本上是由甘油組成的，我們用的時(shí)候需要通過(guò)肛門(mén)插入的方式，有刺激腸道的作用促進(jìn)排便，雖然它又刺激的成分，但還算是安全性很高的藥品，但是對(duì)長(zhǎng)期遭受便秘困擾的人作用就沒(méi)那么大了。
03、改變蹲姿
便秘往往是你的姿勢(shì)不對(duì)，許多人都覺(jué)得拉個(gè)屎還要講究什么姿勢(shì)么?是的，經(jīng)過(guò)研究表明蹲姿更容易排便，那是因?yàn)槎鬃烁菀资箰u骨直腸處于一個(gè)180度夾角這樣更容易讓大便通暢出去，我們家里基本上都是坐便器，這樣可以找一個(gè)小板凳在坐馬桶的時(shí)候腳放在板凳上，就相當(dāng)于是一個(gè)蹲姿了。
標(biāo)簽： 便秘
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！