導(dǎo)讀 夏季常跟火熱二字相聯(lián)，驕陽似火，心中也容易躥起一把無名火，常有按捺不住的暴躁情緒。天氣過熱，容易讓人缺乏耐心，這是夏季人容易發(fā)火的
夏季常跟“火熱”二字相聯(lián)，驕陽似火，心中也容易躥起一把“無名火”，常有按捺不住的暴躁情緒。天氣過熱，容易讓人缺乏耐心，這是夏季人容易發(fā)火的原因之一，而睡眠時(shí)間不足也會(huì)引起你心中的那把火。
“起火”了高溫缺覺，人易暴躁
溫度影響人的情緒調(diào)節(jié)中樞，影響人的情緒，比如，嚴(yán)冬人會(huì)變得懶言少語，夏季人會(huì)煩躁易怒。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)氣溫較高或有暖流入侵時(shí)，精神病人無法入睡、叫喊罵人、摔打東西的情況顯著增加，正常人也會(huì)有程度不同的情緒變化。令人心情舒暢的溫度是20～22℃，當(dāng)氣溫超過34℃時(shí)，人的心情容易焦躁不安，易產(chǎn)生過激行為。
此外，睡眠不足，睡眠質(zhì)量下降，也會(huì)嚴(yán)重地影響情緒。夏季日照時(shí)間變長，相對(duì)而言晚上睡覺的時(shí)間會(huì)變短。睡覺時(shí)間相對(duì)縮短了，而天熱又常讓人睡不著覺。加上一到夏季，老廣的“夜生活”也明顯豐富多彩起來，吃夜宵，打桌球、K歌、熬夜，睡眠不足會(huì)干擾人體生物節(jié)律，造成內(nèi)分泌紊亂，影響情緒。
從中醫(yī)角度看，陽氣過剩，則心火旺。熱天陽氣升發(fā)，人的精力較充沛，因而做事強(qiáng)度偏大。如此一來，身體消耗便更大，人容易疲勞，休息不夠則更容易出現(xiàn)暴躁情緒。
標(biāo)簽： 睡眠時(shí)間
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