椰子水既受歡迎，又令人耳目一新。此外，它還具有許多令人驚訝的健康益處!椰子水富含幾種重要的維生素和礦物質(zhì)，可促進(jìn)整體健康。喝一杯即可擺脫宿醉，或長遠(yuǎn)保持心臟健康–喝這杯酒不會(huì)有任何損失!
看看椰子水對健康的最大好處：
1.它給你充足的營養(yǎng)
那么椰子水怎么辦?對于初學(xué)者來說，它的熱量低，但整體健康所需的營養(yǎng)卻很高。這些是8.5盎司椰子水中所含的一些營養(yǎng)素：
鉀：600毫克(毫克)
葉酸：7.2微克(mcg)
硒：2.4微克
鎂：60毫克
磷：48毫克
維生素C：5.8毫克
膽堿：2.6毫克
2.幫助您運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)健康
運(yùn)動(dòng)后喝椰子水可以更快地恢復(fù)健康。椰子水含有豐富的電解質(zhì)，例如鉀，鈉和鎂，可幫助您的身體補(bǔ)充水分。出汗時(shí)會(huì)丟失這些電解質(zhì)。
此外，電解質(zhì)有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的水分平衡并確保適當(dāng)?shù)募∪夤δ?。它們?huì)刺激肌肉收縮，包括使您的心臟穩(wěn)定跳動(dòng)的肌肉。
3.可能會(huì)降低血壓
椰子水還可以幫助降低血壓，這是心臟健康的重要指標(biāo)。這很可能與椰子水中的鉀含量高有關(guān)，鉀有助于放松血管壁。
實(shí)際上，研究表明，低鉀水平會(huì)導(dǎo)致血壓升高。如果您的血壓過高，則會(huì)給您的血管和心臟造成額外的負(fù)擔(dān)。如果您繼續(xù)患有高血壓，您最終可能會(huì)患上心臟病或經(jīng)歷中風(fēng)等并發(fā)癥。
4.促進(jìn)良好的消化
每天要喝八杯水，才能使您的消化系統(tǒng)順暢運(yùn)行。但是，您仍然可以喝椰子水，將其提高到一個(gè)新的水平，椰子水既含有纖維又含有鎂。
纖維對于良好的消化很重要，因?yàn)樗兄趯⑹澄?和廢物)通過您的系統(tǒng)。這就是為什么當(dāng)您食用富含纖維的食物和飲料時(shí)，您不太會(huì)感到腹脹或便秘的原因。
5.它可以幫助您從疾病中康復(fù)
即使不運(yùn)動(dòng)，您的身體也會(huì)失去大量的水分。如果您感到天氣惡劣，尤其如此。由于人體主要由水組成，因此，如果您希望身體在生病時(shí)能更快地自我康復(fù)，那么保持水分很重要。您可以喝椰子水來做到這一點(diǎn)。
6.有助于保持健康的皮膚
如果您脫水了，沒有任何護(hù)膚品可以使您的皮膚光亮，容光煥發(fā)。為了使皮膚更健康，請定期喝補(bǔ)水椰子水。
椰子水中還含有維生素C，可刺激膠原蛋白的產(chǎn)生。膠原蛋白可幫助滋潤和增強(qiáng)皮膚。
7.它是含糖飲料的絕佳替代品
椰子水是汽水和其他甜味飲料的絕佳替代品。它具有淡淡的椰子味，可提供足夠的味道，而無需添加糖，人造色素和香料。這使得椰子水非常適合糖尿病前期患者和糖尿病患者或希望減少蘇打水和類似飲料消費(fèi)量的人們。
8.可能有助于預(yù)防肥胖
椰子水熱量低且富含纖維。該組合使其非常適合減肥和控制體重。纖維可使您長時(shí)間保持飽腹。這具有防止您在兩餐之間吃零食和暴飲暴食的作用。它的低卡路里含量也意味著您可以喝大量的椰子水，而不必?fù)?dān)心體重增加。
9.它有助于擺脫宿醉
大量飲酒會(huì)使您脫水并擺脫宿醉帶來的麻煩影響。幸運(yùn)的是，椰子水是一種有前途的宿醉療法。
酒精是利尿劑，這意味著它使您更頻繁地排尿。這會(huì)導(dǎo)致您損失比平時(shí)更多的液體和電解質(zhì)。但是，由于椰子水中富含水分和電解質(zhì)，因此非常適合過夜后補(bǔ)水。
椰子水是一種清爽，可飲用的超級食品，在其袖子上具有一些令人印象深刻的健康益處。通過將這種奇妙的飲料添加到您的飲食中來充分利用椰子水的營養(yǎng)益處。
標(biāo)簽： 椰子水
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