現(xiàn)在主動補充各種維生素的人越來越多

來源：39健康網(wǎng)

現(xiàn)在主動補充各種維生素的人越來越多，不過維生素也不是隨便亂補的。維生素如果應(yīng)用不當(dāng)同樣可引起不良反應(yīng)及中毒，甚至出現(xiàn)很可怕的后果。那么，服用維生素應(yīng)注意哪些事項呢?

維生素補太多當(dāng)心中毒

1、維生素A中毒

分為急性型和慢性型，急性型表現(xiàn)為食欲減退、煩躁或嗜睡、嘔吐等。

慢性型早期會出現(xiàn)煩躁、食欲減退、低熱、多汗、脫發(fā)、以后有典型的骨痛癥狀。

所謂維生素中毒癥就是服用過量的維生素后所發(fā)生的中毒性病癥。但是只有過量服用維生素才會引起維生素中毒，日常生活中的蔬果中的維生素則不會引起維生素中毒的。

2、維生素D中毒

維生素D在所有維生素中是最容易使人中毒的一種，其中毒癥狀和體征主要有：高鈣血、肌無力、感情淡漠、頭痛、厭食、惡心、嘔吐、骨痛、異位性鈣化、蛋白尿、高血壓和心律失常等。慢性高鈣血可導(dǎo)致全身血管鈣化、腎臟鈣質(zhì)沉著和迅速出現(xiàn)腎功能衰退。

3、維生素E中毒

一般來說，長期服用維生素E不容易引起中毒，但如果，每天服用維生素E超過300—800毫克就會出現(xiàn)肌無力、疲倦、頭痛和惡心等中毒癥狀的。維生素E過量還可能引起大出血。

對服用降低血凝度藥品(如阿司匹林)的人來說，過量攝取維生素E危險性更大。

對于吸煙者來說，每天服用50毫克維生素E患腦溢血式中風(fēng)的危險性增加了50%。

4、維生素K中毒

維生素K同血液凝結(jié)、維持健康的骨骼和受損骨能復(fù)原有關(guān)。建議每天攝取量是成年女性60至65微克，男性70至80微克。美國藥物與食品管理局建議維生素K的每日需要量約為每公斤體重1微克。

過量維生素K會導(dǎo)致人體出現(xiàn)癌癥和長疹的現(xiàn)象。孕婦服用大劑量維生素K會造成新生兒黃疸。服用含維生素K量高的多種維生素亦影響口服抗凝劑的效果。

5、維生素C中毒

有人主張長期服用大劑量維生素C預(yù)防感冒和癌癥，及降血脂等，但應(yīng)嚴防過量中毒。每日服用1克維生素C易發(fā)生腹瀉，一次服4克會導(dǎo)致尿酸尿，長期大劑量服用會使一些病人形成尿道草酸鹽結(jié)石，并使6—磷酸葡萄糖脫氫酶(G—6--PD)缺乏癥病人出現(xiàn)溶血。

服用維生素注意事項

1、注意劑量

維生素也和其他藥物一樣，要掌握好劑量，并非像有些朋友想象的那樣———補藥越多越好，當(dāng)今市場廣告宣傳兒童補鈣、補維生素D沸沸揚揚，殊不知維生素D用得過量導(dǎo)致的后果比佝僂病或成年人的骨質(zhì)疏松癥要危險得多，每天用3000國際單位以上或2周即總量達25萬國際單位可產(chǎn)生毒性反應(yīng)。

大量靜脈注射維生素C(一般人認為最安全的維生素)會發(fā)生紅細胞溶解或靜脈栓塞，甚至致命。

2、注意配伍

從化學(xué)結(jié)構(gòu)來看，維生素像多種小分子量的有機化合物，性質(zhì)各不相同，所以可受其他藥物的影響，甚至破壞其特性。如廣譜抗生素(青霉素或四環(huán)素等)可引起的B族維生素缺乏;維生素C不能和通常用的補血藥(鐵劑)配伍;抗癆藥可造成維生素B6缺乏;便秘時如常用液體石蠟通便，可導(dǎo)致維生素A、D、K吸收不良。就是維生素與維生素之間也有“不相容”的情況，雖程度各不相同。

3、注意副作用

維生素B1、K都有嚴重過敏反應(yīng)甚至致死的報告，曾見過維生素B12發(fā)生過敏性休克。另一方面，不同的維生素各有其特異的不良反應(yīng)，如維生素A可出現(xiàn)頭痛、煩躁、嗜睡等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀;維生素D可引起動脈、腎曲小管用至骨骼的鈣化和過度鈣化;維生素E可引起血栓形成及月經(jīng)過多等等。

但這些反應(yīng)多易在劑量過大時發(fā)生，所以說從防止不良反應(yīng)要求出發(fā)，也要嚴格控制服藥劑量，用藥方法還是以口服安全。

4、注意科學(xué)保存

各種維生素最好單獨分別存放，如維生素C不能與維生素B2接觸;有的要用棕色藥品貯放以避光和紫外線照射，如維生素D和維生素B2等;藥瓶在不取藥時應(yīng)蓋緊，以免空氣使之過快氧化而失去藥效，如維生素A(魚肝油)，維生素C存放過久會發(fā)黃，也就是這個原因。

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