導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，老年人睡眠不好的危害，老年人睡眠不好怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、睡眠不好
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，老年人睡眠不好的危害，老年人睡眠不好怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、睡眠不好的老人，可以用中藥調(diào)理，幫助睡眠。
2、除了中醫(yī)治療，還要做到以下幾點(diǎn)：第一，白天可以增加運(yùn)動，出去散步。
3、老人睡眠少，白天不運(yùn)動會進(jìn)一步影響晚上的睡眠質(zhì)量。
4、第二，晚上不能熬夜太晚。
5、 不能看電視熬夜，會導(dǎo)致身體過于興奮而無法入睡，影響睡眠質(zhì)量。
6、第三，睡前洗洗，泡腳，有助于放松心情，更快入睡。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 老年人睡眠不好怎么辦
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