導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，青少年怎樣長高最快，青少年怎樣長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、1 補充充足的營養(yǎng)
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，青少年怎樣長高最快，青少年怎樣長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、1.補充充足的營養(yǎng)，這是青少年成長的重要因素。
2、蛋白質和氨基酸必須補充，主要通過肉、蛋、海鮮。
3、還需要多吃新鮮的水果蔬菜，補充維生素。
4、只有有足夠的營養(yǎng)， 可以促進骨骼的生長，幫助生長激素的分泌。
5、2.適當?shù)倪\動本身可以促進生長激素的分泌，加速骨細胞的生長，有利于青少年骨骼的快速生長。
6、3.養(yǎng)成良好的作息習慣，生長激素在夜間最旺盛。
7、 應該早睡早起，休息不好，生長激素分泌少，會嚴重影響身高的發(fā)育。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 青少年怎樣長高
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