導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，20歲還能長高嗎要做哪些運(yùn)動，20歲還能長高嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、20歲的時(shí)
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，20歲還能長高嗎要做哪些運(yùn)動，20歲還能長高嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、20歲的時(shí)候，如果骨痂沒有閉合，還會繼續(xù)生長，但是已經(jīng)過了生長的黃金時(shí)期，身高已經(jīng)呈現(xiàn)出緩慢生長的趨勢。
2、在此期間，建議患者多參加鍛煉，多做跳繩、打籃球、游泳等有氧運(yùn)動。
3、多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，適當(dāng)多喝牛奶、豆?jié){等食物，多吃新鮮蔬菜、新鮮水果和富含維生素的食物，不要吃太多油炸食品和零食，飲食要合理營養(yǎng)，不要熬夜，注意休息。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 20歲還能長高嗎
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