月經(jīng)期間怎么減肥最有效（月經(jīng)期間怎么減肥）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，月經(jīng)期間怎么減肥最有效，月經(jīng)期間怎么減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、不建議在例假期間減肥。

2、月經(jīng)來(lái)了，抵抗力相對(duì)較弱。

3、如果通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，可能會(huì)引起月經(jīng)量增加，還可能加重腹痛。

4、通過(guò)節(jié)食減肥，可能會(huì)造成體內(nèi)內(nèi)分泌激素的一些混亂。

5、 也會(huì)導(dǎo)致低血糖。

6、月經(jīng)來(lái)了，就會(huì)造成氣血不足。

7、如果不注意飲食，對(duì)你以后的生活影響會(huì)更大，所以盡量不要減肥。

8、經(jīng)期也可以吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛羊肉等。

9、 你必須吃更多的水果和蔬菜來(lái)獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)。

10、也可以多喝紅豆湯，因?yàn)榧t豆湯有利尿消腫的作用，還可以加速體內(nèi)的新陳代謝，避免經(jīng)期全身水腫而導(dǎo)致體重增加。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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