吃什么水果不胖還能填飽肚子（吃什么水果不胖）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么水果不胖還能填飽肚子，吃什么水果不胖很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 如果不想長胖，可以吃低能量或低糖分的水果，如櫻桃、獼猴桃、柚子、橙子、李子、蘋果、檸檬等。選擇能量較低的水果，如含糖量低、酸甜適口的水果，如梅干、草莓、梨等，能量相對較低。

2、 這些水果可以補充維生素和膳食纖維，同時也不那么容易發(fā)胖，是減肥者搭配水果餐的較好選擇。

3、 香蕉、哈密瓜、木瓜、獼猴桃、菠蘿、葡萄等水果升糖指數(shù)較高，減肥者應(yīng)避免攝入過多此類水果。但是水果一般都含糖，所以吃多了可能會胖。另外，尤其是在晚上，

4、 盡量少吃含糖量高的水果，如甘蔗、柿子、桂圓、荔枝等，含糖量高，容易發(fā)胖。

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