炎熱夏季如何防中暑的方法（炎熱夏季如何防中暑）

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1、 《素問熱論》說：“患傷寒者變溫，第一個夏至為病溫，第二個夏至為病暑?！痹谘谉岬南募?，由于高溫、高濕、強熱輻射等原因，人體正常的體溫調節(jié)、水鹽代謝等生理功能紊亂，容易發(fā)生中暑。中暑的表現(xiàn)：

2、 中暑是指在高溫環(huán)境下，由于熱量平衡和水鹽代謝紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)紊亂的一種急性疾病。高溫、高濕、體質虛弱、勞動強度過大、過度疲勞都容易誘發(fā)中暑。

3、 中暑的癥狀可輕可重。輕度中暑可引起頭暈、乏力、胸悶、心悸、惡心、出汗、潮紅和體溫升高。嚴重中暑可引起大量出汗、血壓下降、肌肉痙攣，甚至暈厥、意識障礙、昏迷等。中暑的預防和注意事項：1。多喝水。在炎熱的天氣里，無論運動量如何，都要增加液體的攝入量。不要等到渴了才喝水。

4、 2.注意補充鹽分和礦物質。因為出汗導致鹽分流失，所以盡量喝茶，綠豆湯，糊米湯。避免喝太冷的冷凍飲料，以免胃痙攣。3.盡量待在室內。有條件的話應該開空調。如果家里沒裝空調，可以求助商場或圖書館等公共場所避暑。洗冷水澡或者開空調對人體降溫更有效。

5、 4.出行應盡量避開中午，戶外活動應在陰涼處進行。外出時適當涂抹防曬霜，使用遮陽傘。5.高溫時應減少戶外運動。如果需要戶外運動，每小時要喝2-4杯不含酒精的冷飲。運動飲料可以幫助補充汗水流失的鹽分和礦物質。

6、 6.雖然各類人群都可能受到高溫中暑的影響，但嬰幼兒、老年人、精神病患者以及心臟病、高血壓等慢性病患者更容易發(fā)生危險，要特別注意。對于這些高危人群，在炎熱的天氣里要特別注意，及時觀察是否有中暑的跡象。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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