導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃什么可以增加免疫力男人，吃什么可以增加免疫力很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！吃以下食
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃什么可以增加免疫力男人，吃什么可以增加免疫力很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
吃以下食物可以提高免疫力：
1.注意增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以促進(jìn)抗體合成。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源于海參、牛奶、雞蛋、里脊肉、牛肉等物質(zhì)。
2、要注意增加真菌類(lèi)食物，如蘑菇、金針菇、木耳等食物，可以調(diào)節(jié)免疫功能，增強(qiáng)免疫力。
3、可以注意增加橄欖油等富含不飽和脂肪酸的食物。地中海飲食是一種備受推崇的飲食，因?yàn)樾迈r的初榨橄欖油更出名。
4.注意增加深海魚(yú)，如鲅魚(yú)、金槍魚(yú)、秋刀魚(yú)、三文魚(yú)等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，增強(qiáng)人體免疫功能。
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標(biāo)簽： 吃什么可以增加免疫力
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