身體排毒用什么方法效果最佳（身體有濕氣怎么去除）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，身體排毒用什么方法效果最佳，身體有濕氣怎么去除很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 體內(nèi)有濕氣，沒有捷徑。

2、要健脾利濕，控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

3、健脾利濕是指增強(qiáng)脾胃功能，增加脾臟的化濕功能。

4、需要中藥或中成藥，如沈凌白術(shù)散，生薏苡仁、砂仁等。

5、這些都是健脾利濕的中成藥和單藥。

6、如果是單味藥，比如生薏苡仁、砂仁，可以煮或者煮粥。

7、如果你有脾虛，潮濕和疲勞，你可以口服沈凌白術(shù)粉。

8、在飲食上，一定要注意控制酒精的攝入量，因?yàn)榫凭珪?huì)傷脾化濕。

9、同時(shí)一定要控制油脂的攝入，肥肉、甜膩的肉類，或者辛辣、刺激性、寒性的食物，會(huì)傷脾氣、脾陽、脾氣。

10、脾陽不健，濕氣不轉(zhuǎn)。

11、還有就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持體內(nèi)陽氣暢通，活絡(luò)經(jīng)絡(luò)，可以幫助脾胃祛濕。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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