導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，傍晚跑步可以減肥嗎男生，傍晚跑步可以減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、晚上跑步
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，傍晚跑步可以減肥嗎男生，傍晚跑步可以減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 晚上跑步能不能減肥，取決于一天熱量攝入和熱量消耗的平衡。脂肪增加是由于各種原因?qū)е律眢w脂肪過(guò)度堆積或脂肪分布異常而導(dǎo)致的體重增加。
2、 對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，肥胖的原因是遺傳背景下環(huán)境因素的結(jié)果，即不健康的生活方式，如高糖、高油飲食、不運(yùn)動(dòng)、不活動(dòng)，使每日攝入的熱量超過(guò)每日的消耗量，即多吃或少運(yùn)動(dòng)，或兩者兼而有之，可引起體重增加。所以想要控制或者減肥，就要保證能量攝入和能量消耗的比例。如果你想控制體重，不發(fā)胖，你需要消耗與你日常消耗相等的能量。如果你想減肥，你需要每天攝入的熱量少于你每天攝入的熱量。所以，在晚上跑步的同時(shí)，需要控制食物的攝入量或者總熱量，才能達(dá)到減肥的目的。
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