女人月經(jīng)期可以減肥嗎（經(jīng)期可以減肥嗎）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，女人月經(jīng)期可以減肥嗎，經(jīng)期可以減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 經(jīng)期女性不建議減肥，因?yàn)榻?jīng)期容易不適。

2、如果沒(méi)有不適，注意選擇合適的減肥方式，因?yàn)榕栽诮?jīng)期身體新陳代謝更快。

3、多吃新鮮水果蔬菜補(bǔ)充體內(nèi)維生素，少吃主食，不吃油炸膨化食品，少吃甜食。

4、適當(dāng)食用黑米、紅豆、生姜等食物，可以及時(shí)排出經(jīng)血，適當(dāng)飲水，保持大便通暢，及時(shí)排出代謝產(chǎn)物。

5、經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)不能減肥，可以適當(dāng)活動(dòng)，防止女性子宮下垂。

6、同時(shí)，經(jīng)期要注意陰部衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，防止長(zhǎng)期積血感染，經(jīng)期禁止同房。

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