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晚上喝牛奶最好的時間（晚上喝牛奶的最佳時間）

2023-02-15 07:02:15 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上喝牛奶最好的時間，晚上喝牛奶的最佳時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、晚上，人

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上喝牛奶最好的時間，晚上喝牛奶的最佳時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、晚上，人體的鈣處于較低水平。

2、如果喝一杯牛奶或者補充一點鈣，會比平時吸收得更好。

3、一般晚上喝牛奶的最佳時間是睡前半小時。

4、晚上睡覺前喝一杯牛奶，有助于睡眠，緩解疲勞，緩解精神緊張。

5、牛奶中的蛋白質(zhì)可以預(yù)防夜間缺鈣引起的手足抽筋，牛奶中所含的水分可以稀釋血液，預(yù)防中老年人的一些心血管意外。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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