導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，骨頭湯補鈣嗎嬰兒，骨頭湯補鈣嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、骨頭湯的補鈣效果其實
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，骨頭湯補鈣嗎嬰兒，骨頭湯補鈣嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 骨頭湯的補鈣效果其實并不好，這是飲食誤區(qū)。
2、骨頭中含有大量的鈣，但能溶解在骨頭湯中的游離鈣卻很少。
3、如果不能釋放，就不能被人體吸收。
4、就算喝一整壺骨頭湯，也比不上口服鈣片補鈣。
5、如果想通過食療補鈣，喝牛奶的效果比喝骨頭湯好。
6、補鈣應(yīng)選擇奶制品，如鮮奶、奶粉、酸奶或奶酪。
7、成年人每天攝入300ml牛奶可以達到較好的補鈣效果，也可以多吃豆腐、豆制品、蝦、魚等。
8、同時要多做運動，經(jīng)常曬太陽，這樣補鈣效果會更好。
9、骨頭湯也含有較多的嘌呤。
10、經(jīng)常喝骨頭湯也會引起高尿酸血癥。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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