導讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。減肥什么時候運動，減肥什么時候運動最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、運動減肥要循序
大家好，來來為大家解答以上的問題。減肥什么時候運動，減肥什么時候運動最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、運動減肥要循序漸進，持之以恒。
2、不能就這么打斷。
3、每次運動最好在飯后1~2小時左右開始。
4、運動有很多種，有氧運動，包括騎自行車、快走、慢跑、游泳、劃船等。
5、最好每天鍛煉30~60分鐘。
6、其他的還有負重鍛煉，柔韌性鍛煉，抗阻訓練。
7、最好是2~3天做一次。
8、如果是從來沒有做過運動的人，就需要從小開始逐漸增加運動量。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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