導(dǎo)讀 大家好，來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。睡覺四五點(diǎn)就醒了，睡到四五點(diǎn)突然就醒了怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、早上4:0
大家好，來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。睡覺四五點(diǎn)就醒了，睡到四五點(diǎn)突然就醒了怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 早上4:00-5:00醒來(lái)。首先，我得看我的睡眠時(shí)間。如果你晚上7:00-9:00睡覺，到早上4336000-5:00，你已經(jīng)睡了6-8個(gè)小時(shí)。正常生理時(shí)間足夠，早上4336000-5336000就醒了。如果想改善這種情況，可以調(diào)整一下睡眠時(shí)間，把睡眠時(shí)間改成10:00-10:30晚上睡覺，這樣正常時(shí)間是早上6336000-7336000就可以醒了。
2、 部分原因可能是睡眠障礙。有些患者晚上很晚才睡覺，一般是晚上123，336，000以后，所以早上43，336，000-53，336，000就醒了，也就是說(shuō)醒得早。這種情況需要調(diào)整睡眠時(shí)間，晚上10:00-10:30睡覺，同時(shí)可以給維持睡眠的藥物，比如安定。通過(guò)調(diào)整睡眠時(shí)間來(lái)改善晚上的睡眠質(zhì)量，然后改善癥狀，再逐漸去掉安眠藥，就可以改善癥狀了。
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