導(dǎo)讀 大家好，來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。清腸道排宿便最有效的方法鹽水，清腸道排宿便最有效的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1
大家好，來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。清腸道排宿便最有效的方法鹽水，清腸道排宿便最有效的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、清腸通便最有效的方法是調(diào)整飲食，增加運(yùn)動(dòng)，配合藥物治療。
2、多吃粗纖維多的水果和蔬菜，如芹菜、菠菜、韭菜、蘋果、香蕉、橘子等。
3、少吃油炸、腌制、熏制的食物。
4、同時(shí)順時(shí)針按摩腹部，每天戶外運(yùn)動(dòng)半小時(shí)左右。
5、你可以跑步、游泳、騎自行車、仰臥起坐或打太極。
6、養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣和積極的心態(tài)是很有必要的。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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