導(dǎo)讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。吃什么長高最快有效高中生，吃什么長高最快有效很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、最重要的
大家好，來來為大家解答以上的問題。吃什么長高最快有效高中生，吃什么長高最快有效很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、最重要的是吃蛋白質(zhì)含量高的食物，如肉、蛋、奶、海鮮包括魚蝦，因為蛋白質(zhì)能有效促進生長激素的分泌，增加身高。
2、另外可以補充鈣片。
3、多吃含鈣量高的食物，比如牛奶，可以促進骨骼的強化，有利于身高的增長。
4、除了飲食，還能促進身高的增長。
5、我們應(yīng)該加強運動，比如跑步、健身、打球，這些運動也可以促進生長激素的分泌。
6、還要注意早睡早起，保證充足的睡眠。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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