導讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。跑步小腿抽筋是怎么形成的，跑步小腿抽筋是怎么回事很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、抽筋
大家好，來來為大家解答以上的問題。跑步小腿抽筋是怎么形成的，跑步小腿抽筋是怎么回事很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、 抽筋是肌肉痙攣的俗稱，是指肌肉突然不自主的劇烈收縮。抽筋會讓人感到僵硬和疼痛。跑步時小腿抽筋主要是腿部肌肉痙攣的一種表現，是由于長時間運動導致腿部肌肉過度勞累所致。跑步時要緩解小腿抽筋，可以坐著或躺著放松雙腿，另一只腳的腳跟壓住抽筋腳的腳趾，輕輕拉伸抽筋的肌肉。
2、 如果有其他人在場，可以請別人幫你輕輕按摩抽筋的小腿，直到抽筋痊愈。跑步時要避免小腿抽筋，可以在跑步前做好充分的準備，讓肌肉得到充分的拉伸。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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