女人濕氣種容易形成肥胖 排濕氣注意飲食要多運(yùn)動(dòng)

女人排濕氣有幾種方法？女人身上如果濕氣過(guò)重的話，是會(huì)出現(xiàn)很多癥狀的，所以我們需要去了解女人該如何排濕氣，女人排濕氣有幾種方法？我們一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。

一、濕氣重對(duì)身體的影響

1、體內(nèi)濕氣遇寒則成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，濕氣在皮下，就形成肥胖；

2、濕氣在體內(nèi)不除，人就容易長(zhǎng)期便溏，大便不成形。舌頭黃中帶膩；

3、濕氣重的人整天打不起精神，影響腸胃功能，頭腦四肢腰身沉重不靈，老是覺(jué)得身上有種東西在包裹著，懶得動(dòng)彈；

4、濕氣重的人容易身體發(fā)福，體態(tài)臃腫。 在感覺(jué)身體有濕氣的時(shí)候，可以選擇中藥湜情愺茶。

二、怎么知道我們體內(nèi)是否屬于濕氣過(guò)重

1、頭發(fā)愛(ài)出油；

2、面部油量；

3、睡覺(jué)流口水（濕氣飽和自行流出）；

4、排便粘稠（不易沖掉）且多便；

5、小肚子大；

6、耳內(nèi)濕（耳禪濕）；

很多人體內(nèi)的濕氣重都是因?yàn)槿粘５纳盍?xí)慣不良導(dǎo)致的，例如：早晨洗頭未干出行，晚上洗頭未干就睡覺(jué)，刮痧拔罐后8小時(shí)內(nèi)洗澡，以及習(xí)慣性運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓未消，汗后沐浴的以及在浴池內(nèi)刮痧拔罐的等等。

女人排濕氣有幾種方法？

1、注意飲食

首先需要注意的就是你日常的飲食習(xí)慣啦，千萬(wàn)不要頓頓大魚(yú)大肉的哦，飲食要注意以清淡的為主哦。最好是有清熱利濕效果的食物，比如蓮藕、黃瓜、綠豆等，都是很不錯(cuò)的選擇哦。

還需要注意的是，那些油多的、辛辣刺激的食物，對(duì)于濕氣去除是沒(méi)有半點(diǎn)好處的哦，還會(huì)加重你體內(nèi)的濕氣，所以想要祛濕的話一定要戒掉這些食物哦。

2、保持排便

體內(nèi)濕氣很重的人往往會(huì)伴隨著便秘的情況，總會(huì)覺(jué)得大便排不干凈。想要解決這種情況的話，就需要養(yǎng)成定時(shí)排便，比如每天早晨的時(shí)候固定時(shí)間去蹲廁所，就算是沒(méi)有感覺(jué)的時(shí)候也要去蹲。

但是注意不是一直蹲到有感覺(jué)哦，實(shí)在沒(méi)有感覺(jué)的話，就無(wú)需勉強(qiáng)自己，這么做的目的主要是讓身體習(xí)慣在那個(gè)時(shí)間去排便，排便通暢的話對(duì)于祛濕的效果也是很好的哦。

3、熱水泡腳

經(jīng)常泡腳的話，祛濕的效果也是很好的哦。在天氣比較炎熱的時(shí)候大家會(huì)不喜歡泡腳，現(xiàn)在天氣也逐漸變涼了，泡腳也需要提上日程啦，建議每天都要泡腳哦，對(duì)于祛濕是很有效果的。

4、要多運(yùn)動(dòng)

日常不要怕流汗，流汗其實(shí)是在幫你排濕氣。平時(shí)要多動(dòng)動(dòng)，給自己多創(chuàng)造一些運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，流汗可以讓淤積在體內(nèi)的水分及時(shí)的排出體外，加速身體的循環(huán)代謝，經(jīng)常流汗的人濕氣都不會(huì)太重的哦。

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