豌豆是很多人喜歡吃的食物，口感鮮美，還富含許多對(duì)人們身體健康有益的營(yíng)養(yǎng)成分，食用有益于促進(jìn)人們的身體健康，但是很多人對(duì)于豌豆的保健作用并不熟悉，那么吃豌豆有哪些保健作用呢?豌豆的副作用及禁忌又有哪些呢?
吃豌豆有什么保健作用?
1、健脾養(yǎng)胃：豌豆具有極好的補(bǔ)脾、和胃的作用，日常生活中，如果是脾胃虛弱的人食用豌豆具有極好的調(diào)理脾胃的作用，有益于脾胃的健康。
2、滋潤(rùn)皮膚：豌豆中含有豐富的維生素成分，日常食用可以滋潤(rùn)肌膚、排毒養(yǎng)顏。
3、增強(qiáng)免疫：豌豆中還含有豐富的膳食纖維、賴(lài)氨酸、維生素等有效成分，日常食用可以促進(jìn)身體發(fā)育，促進(jìn)人們?cè)鰪?qiáng)免疫力。
大量吃豌豆有哪些副作用?
1、肥胖：豌豆雖然是非常營(yíng)養(yǎng)的食物，但是它的熱量卻很高，如果食用過(guò)多，很容易導(dǎo)致肥胖，不利于人們的身體健康。
2、消化不良：豌豆也是一種不易消化的食物，豌豆中含有豐富的淀粉，大量食用容易導(dǎo)致腹脹、以及消化不良等癥狀。
吃豌豆有什么禁忌要注意?
1、搭配禁忌：豌豆具有很多搭配禁忌，日常生活中豌豆不適合與羊肉、菠菜、食醋、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等食物一起吃，以免影響人們的身體健康。
2、禁忌人群：豌豆也具有一定的禁忌人群，豌豆是比較難消化的食物，所以日常生活中，消化能力弱的人最好少吃豌豆。
標(biāo)簽： 豌豆
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