日常生活中多吃應(yīng)季的食物

一月即將過(guò)完，我們也即將迎來(lái)二月了，大家都知道，每個(gè)季節(jié)每個(gè)月份，都會(huì)有不同的應(yīng)季的食物，日常生活中多吃應(yīng)季的食物，有益于人們的身體健康，那么大家知道二月應(yīng)季的水果和蔬菜有哪些嗎?

二月有什么應(yīng)季水果

1、橘子：橘子一二月的應(yīng)季水果之一，含有豐富的維生素、纖維成分、以及果酸成分，食用可以美容護(hù)膚、促進(jìn)消化、幫助排便，有益于身體健康，但是不宜多吃。

2、甘蔗：甘蔗也是二月的應(yīng)季水果，營(yíng)養(yǎng)豐富、甘甜可口，含有豐富的維生素、水分、糖分等，食用可以生津清熱、潤(rùn)燥補(bǔ)肺。

3、獼猴桃：二月也適合吃獼猴桃，獼猴桃酸甜美味，含有豐富的氨基酸、維生素、胡蘿卜素等成分，食用能增強(qiáng)身體免疫力、有益于身體健康。

二月有什么應(yīng)季蔬菜

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1、春筍：二月即將入春，是吃春筍的好時(shí)候，春筍鮮嫩美味，含有豐富的植物蛋白、微量元素、纖維素等成分，食用可以促進(jìn)消化、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

2、油菜：油菜也是二月的應(yīng)季蔬菜之一，含有豐富的維生素、植物纖維、以及微量元素，食用可以降低血脂，有益于心腦血管健康。

3、茼蒿：茼蒿也是二月的時(shí)令蔬菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，食用方法多種多樣，有促進(jìn)食欲、開胃健脾、補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的作用。

二月飲食注意事項(xiàng)

1、二月是養(yǎng)肝的好時(shí)候，所以日常飲食中大家要注意，少吃辛辣刺激的食物，可能會(huì)導(dǎo)致肝火上升，不利于肝臟的健康。

2、另外大家要知道，二月氣候干燥，少吃一些燥熱的食物，以免導(dǎo)致上火，應(yīng)該補(bǔ)水，多吃一些清潤(rùn)的食物，才有益于身體健康。

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