導(dǎo)讀 來(lái)源：人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)中醫(yī)認(rèn)為，人體之氣，如果藏多用少，生命就會(huì)保持精力，生機(jī)勃勃，跪法就是引血下行的絕妙方法。一般情況下，人體的
來(lái)源：人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)
中醫(yī)認(rèn)為，人體之氣，如果藏多用少，生命就會(huì)“保持精力”，生機(jī)勃勃，跪法就是引血下行的絕妙方法。一般情況下，人體的氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血足，離腳底也就不遠(yuǎn)了。中醫(yī)認(rèn)為，“膝為肝之府”，說(shuō)明跪坐能大補(bǔ)肝氣。同時(shí)，跪坐方法妙就妙在把氣養(yǎng)在了日常生活中，不用專門(mén)抽出時(shí)間，隨時(shí)隨地都可以做，可謂無(wú)為而為。這又讓我想到日本人長(zhǎng)壽可能與跪坐有關(guān)，因?yàn)樗麄儫o(wú)時(shí)無(wú)刻不在養(yǎng)氣。有報(bào)道指出，沒(méi)有發(fā)明椅子之前，醫(yī)療資料中竟找不到肥胖癥、腸胃病的記載。
這么簡(jiǎn)單的方法，看電視、讀書(shū)、和家人聊天時(shí)隨時(shí)做就能起到養(yǎng)生保健的作用。具體方法是：兩膝著地，小腿貼地，上身挺直，臀部坐在小腿及腳跟上;跪坐時(shí)不要將全身的重量坐落在兩腳上，而是用兩腿肌肉出力將身體微微撐起，使臀部與兩足之間有一張紙的間隔;跪坐時(shí)，脊椎要挺直，身體感覺(jué)是微浮起來(lái)的，這樣不會(huì)傷到膝蓋。
標(biāo)簽： 跪法
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