關于小腿粗怎么辦怎么才能瘦腿，小腿粗怎么辦這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現在讓我們一起來看看吧！
1、腿粗有類情形：其一，腿粗的原因是“肥”，特征是肉軟軟白白的，小腿肚并不結實，特別是大腿后側，皮膚看起來松松垮垮的，就像人家常說的橘皮組織。
2、繼續(xù)發(fā)展下去，就連臀部看起來也會垮垮的。
3、其二，腿粗的原因是“壯”，特征就是肉其實還蠻結實的，看起來沒那么白，有些人小腿肚還有一塊肌肉呢！大腿也不是那么垮，就是……太粗了，穿裙子不好看。
4、有些人并不常運動，但太常逛街、旅游，也有可能會有壯腿喔！其三，腿粗的原因是“腫”，原本秾纖合度的雙腿，因為久坐、久站而造成腿部浮腫，特別是常吃外食、又在冷氣房工作的上班族，看起來既不胖又不壯，就是一雙大粗腿。
5、有些人可能單純是肥腿或壯腿，有些人可能是肥腿兼浮腫，或壯腿兼浮腫。
6、仔細觀察一下你的狀況，捏捏看自己的腿，想想自己的生活習慣。
7、針對不同的胖胖腿，其實有不同的功課要做喔，以下就分別說明。
8、●肥腿族練功要訣1. 要適度運動。
9、會出現松垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人，像是退出體壇的運動員或舞蹈家。
10、適度的運動，可以讓肌肉收緊結實，創(chuàng)造出好看的線條。
11、2. 要少吃肉類、淀粉類等主食，多吃蔬菜水果。
12、肥腿族的另一項特征，就是主食往往吃得比副菜還多。
13、這也是一般造成肥胖的主因，不愛運動的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會肉肉的啰！3. 以冷熱交替浴促進血液循環(huán)。
14、這一招也可消除浮腫腿。
15、●壯腿族練功要訣2. 運動過后放松一段時間，然后輕輕地按摩自己的雙腿，讓肌肉松弛，才不會成為硬硬的蘿卜腿。
16、這經驗來自一位長年學習芭蕾舞的好友，她破除了我對一般舞者扁胸粗腿的印象。
17、她的身材美極了，據說每回練完舞，老師都要她們二人一組為對方按摩腿部。
18、3. 不要常提拿重物。
19、那簡直是在做負重練習嘛！會讓腿部的肌肉突起來喔！所以搬東西時就請男生幫幫忙，買菜時就拉部菜籃車去吧，常提重物也會造成腰背的負擔。
20、●浮腫腿練功要訣1. 多吃清淡食物。
21、過高的鹽分對腎臟是一種負擔，會造成水分滯留在體內。
22、吃苜蓿芽沙拉有助于排除體內多余鹽分，當然，記得不要吃太多沙拉醬或千島汁，否則就要加入肥腿族啰。
23、2. 浴鹽泡澡。
24、現在很流行用浴鹽泡澡，如果你買的浴鹽質地細致，建議你不妨也用來輕輕按摩身體，可以去除老廢角質，身體線條好看了、皮膚也變光滑了，真是一舉二得啊。
25、3. 多到戶外走走，讓自己流流汗。
26、大家都討厭出汗時黏黏的感覺，但是其實適度流汗才是健康的事。
27、每天待在冷氣房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮腫，皮膚也會變粗的。
28、4. 把腳墊高睡覺。
29、其實上述各項練功要訣都是很好的生活態(tài)度，不管有沒有胖胖腿，都值得參考。
30、至于稍作了分類，也只是列出各種狀況個別要加強注意的事情，并不是只有那些事要注意而已喔。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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