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七種人不宜吃燕麥片（燕麥的營養(yǎng)成分表）

2023-02-26 06:12:43 來源：
導讀 關(guān)于七種人不宜吃燕麥片，燕麥的營養(yǎng)成分表這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、燕麥

關(guān)于七種人不宜吃燕麥片，燕麥的營養(yǎng)成分表這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、燕麥片的營養(yǎng)成分含量:熱量367 (千卡)B1硫胺素0.3 (毫克)CA鈣186 (毫克)蛋白質(zhì)15 (克)B2核黃素0.13 (毫克)MG鎂177 (毫克)脂肪6.7 (克)B5煙酸1.2 (毫克)FE鐵7 (毫克)碳水化合物61.6 (克)VC維生素C0 (毫克)MA錳3.36 (毫克)膳食纖維5.3 (克)VE維生素E3.07 (毫克)ZN鋅2.59 (毫克)維生素A0 (微克)膽固醇0 (毫克)CU銅(毫克)胡羅卜素2.2 (微克)LI鉀214 (毫克)P磷291 (毫克)視黃醇當量9.2 (微克)NA鈉3.7 (毫克)SE硒4.31 (微克)燕麥片的營養(yǎng)價值及介紹:燕麥就是我國的莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品。

2、其招牌營養(yǎng)素不但含量高，而且質(zhì)量優(yōu)，是較受現(xiàn)代人歡迎的食物之一。

3、在《時代》雜志評出的健康食品中，燕麥名列第五。

4、燕麥經(jīng)過精細加工制成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。

5、燕麥一般分為帶稃型和裸粒型兩大類。

6、世界各國栽培的燕麥以帶稃型的為主，常稱為皮燕麥。

7、我國栽培的燕麥以裸粒型的為主，常稱裸燕麥。

8、裸燕麥的別名頗多，在我國華北地區(qū)稱為莜麥;西北地區(qū)稱為玉麥;西南地區(qū)稱為燕麥，有時也稱莜麥;東北地區(qū)稱為鈴鐺麥。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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