關(guān)于失眠的原因及調(diào)理方法，失眠的原因這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、失眠的原因有很多種，統(tǒng)計(jì)下來其實(shí)就兩大類：第一是生理原因，比如身體的不舒服，環(huán)境的改變當(dāng)事人不適應(yīng)等，凡是當(dāng)當(dāng)事人有不適感覺的因素，都屬于生理因素，因?yàn)橐坏┥眢w有不適應(yīng)的感覺，就會(huì)不自覺的關(guān)注這個(gè)不適應(yīng)點(diǎn)，就會(huì)放大這個(gè)感覺，一旦意識(shí)開始關(guān)注，人就會(huì)睡不著。
2、其次是心理的原因，比如錯(cuò)誤的認(rèn)知，認(rèn)為失眠有害，認(rèn)為換了床自己就睡不好，認(rèn)為自己的習(xí)慣受到了約束，認(rèn)為自己不吃助眠品就睡不著，這都屬于長(zhǎng)期自我暗示導(dǎo)致的，歸類于心理問題。
3、所以失眠的調(diào)理，就從這兩個(gè)方面入手，如果是身體的原因，就讓身體不舒服地點(diǎn)消除掉，良好的身體狀態(tài)是好睡眠的保證；如果是心理因素，就要調(diào)節(jié)心理，可以看看睡眠信念十五條，糾正失眠者常犯的15個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知，睡眠也會(huì)好起來的。
4、作者簡(jiǎn)介：游飛，江湖人稱：大當(dāng)家的，知名失眠康復(fù)訓(xùn)練導(dǎo)師，著作《演戲心理學(xué)》若有不明，歡迎追問。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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