關(guān)于如何提高性功能，如何提高性能力這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、許多人知道，經(jīng)常參加體育鍛煉有助于改善男性性能力。
2、但是，卻很少有人知道，直接鍛煉陰莖提高性能力的效果可能更好、更直接。
3、它能強(qiáng)健陰莖，讓勃起神經(jīng)與組織變得更加健康，增加性交時(shí)的敏感度與感受。
4、 鍛煉陰莖的方法主要有以下幾種： 第一種，陰莖指壓法。
5、無論是在疲軟狀態(tài)，還是在半勃起或充分勃起狀態(tài)，反復(fù)持久地用手指抓捏(做握緊和放松動作)陰莖，可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活力，有效提高性能力。
6、 第二種，利用淋浴“按摩”陰莖。
7、這是最享受的方式。
8、即用噴頭將溫水淋至陰莖前端和根部(可翻開包皮露出龜頭)周圍，數(shù)十次較強(qiáng)的水壓對穴位進(jìn)行集中熱水流按摩，可直接活躍支持勃起的韌帶和神經(jīng)。
9、冷熱水交替局部淋浴的鍛煉方式效果更佳，但不適用于年老體弱者。
10、 第三種，提肛運(yùn)動。
11、堅(jiān)持做提肛運(yùn)動，可活躍協(xié)同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強(qiáng)度，還可以改善會陰部的血液循環(huán)。
12、 第四種，性交。
13、這也是男人堅(jiān)持最久的陰莖鍛煉方式。
14、 用前三種方式進(jìn)行陰莖鍛煉最好每日一次，每次持續(xù)幾分鐘至十幾分鐘。
15、如時(shí)間過長，刺激過大，反而會使支持勃起的肌肉和神經(jīng)都相當(dāng)疲勞，只能適得其反，甚至造成陰莖損傷。
16、多做些保養(yǎng)??鍛煉身體忍一年做一次；我覺得那一次的能力肯定有很大提高！經(jīng)常鍛煉，實(shí)戰(zhàn)在這里寫下您的回答.?.?.那就吃藥。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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