關(guān)于長期便秘的解決方法用開塞露，長期便秘的解決方法這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、首先要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
2、每次蹲便的時(shí)間不要太長，因?yàn)殚L時(shí)間蹲便影響血液回流，引起痔瘡的機(jī)會(huì)會(huì)增多。
3、便秘的時(shí)候，不要服用作用太強(qiáng)的腹瀉藥物，可以交替服用腹瀉的藥物，否則容易形成對藥物的依賴性。
4、在停藥后，會(huì)出現(xiàn)便秘更加嚴(yán)重的現(xiàn)象。
5、可以經(jīng)常服用一些具有潤腸作用的食物或藥物。
6、每天堅(jiān)持喝水，一個(gè)正常人每天要喝8杯左右的水，多喝水有利于大便的排泄。
7、多吃蔬菜和水果，特別是含有粗纖維的蔬菜，如芹菜，大白菜等，多吃含有粗纖維的蔬菜有利于大便的排泄。
8、對防止便秘有一定的作用。
9、晚上，在空腹的時(shí)候，可以做一些仰臥起坐，仰臥起坐可以刺激腸道、促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于糞便的排除。
10、對防止便秘的發(fā)生有一定的作用。
11、還可以沿著結(jié)腸走向順時(shí)針按摩腹部，刺激腸道、促進(jìn)腸蠕動(dòng)，從而促進(jìn)大便的排出。
12、加強(qiáng)鍛煉，通過運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便的排出。
13、發(fā)生便秘后，可以使用開塞露塞肛，對緩解便秘有一定的作用。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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