導(dǎo)讀 關(guān)于吃什么對睡眠效果最好，晚上吃什么有助于睡眠這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1
關(guān)于吃什么對睡眠效果最好，晚上吃什么有助于睡眠這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、喝牛奶有助于睡眠。
2、蘋果，牛奶，草莓，葡萄酒，都可以。
3、具體還是個人情況不同，可以多試試不同的東西。
4、吃洋蔥，洋蔥有誘導(dǎo)睡眠的作用。
5、不要吃刺激物質(zhì)及要興奮生物睡前喝牛奶??效果不錯牛奶，牛奶有安神的作用，你可以在睡前來杯熱牛奶。
6、牛奶，酸棗仁，泡個熱水腳。
7、睡前跑跑。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
標簽：
免責聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！