導(dǎo)讀 關(guān)于怎樣科學(xué)戒煙?，如何戒煙最科學(xué)這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、1 戒煙從現(xiàn)在
關(guān)于怎樣科學(xué)戒煙?，如何戒煙最科學(xué)這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、1.戒煙從現(xiàn)在開(kāi)始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。
2、?2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。
3、?3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。
4、?4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。
5、?5.煙癮來(lái)時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖。
6、?6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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