關(guān)于每天一個(gè)玉米能減肥嗎，玉米能減肥嗎這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、玉米多吃不會(huì)增肥，反而有減肥的功效。
2、 減肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。
3、每100克玉米中含熱量820.06千焦耳（196千卡），粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。
4、玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。
5、玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排除。
6、 玉米可煮湯代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米餅，膨化后的爆米花體積大，食后有飽脹感，含熱量很低。
7、 玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。
8、印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。
9、另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。
10、 玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。
11、據(jù)研究測(cè)定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質(zhì)元素和維生素等。
12、玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。
13、玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。
14、玉米上述的成份與功能，對(duì)于減肥非常有利。
15、玉米成熟時(shí)的花穗玉米須，有利尿作用，也對(duì)減肥有利。
16、 玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等。
17、膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
18、 在越來(lái)越崇尚健康減肥的今天，使用粗糧減肥已經(jīng)成為一種時(shí)尚。
19、長(zhǎng)期使用粗糧，既可滿足人體最粗纖維的需要，又能給身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)，粗糧也就理所當(dāng)然成了都市女性減肥的首選。
20、那么，讓我來(lái)介紹一下玉米減肥的妙法，讓你越吃越瘦哦！ 玉米，又名包谷，棒子，六谷等，成熟期根據(jù)地域的不同，大致為6月，7月，8月份。
21、 玉米主食 原料：1-2跟新鮮玉米棒。
22、 做法：1.將玉米棒洗凈，外殼和“胡須”千萬(wàn)不要?jiǎng)兣叮?2.將完整的玉米棒子放入鍋內(nèi)，加上適量的水煮20-25分鐘熟透即可。
23、 食用方法1 去掉玉米外殼和“胡須”即可食用，可把玉米當(dāng)成中午和晚上的主食，栽培適量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)體重在漫漫減輕。
24、 食用方法2 把煮玉米的水當(dāng)開水喝，減肥原理見下 玉米“湯”減肥原理： 玉米“湯”具有利尿效果，特別是用于水腫性肥胖。
25、何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會(huì)覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數(shù)，比一般人還少，這樣你就容易水腫。
26、 一般人不知道粗糧有哪些，現(xiàn)在我輸給jms聽聽，玉米黑窩窩頭，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面條，玉米面糊糊，黑賣饅頭，黑麥花卷，黑麥鍋貼，大黃米黏豆包，玉米面蘿卜條包子。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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