胚芽米適合多大的寶寶（胚芽米雞肉卷）

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解答：

1、 一塊雞胸肉，先橫切成兩半，再切成條狀。

2、用一勺醬油、蠔油、料酒、蜂蜜、食用油、少許鹽、蒜瓣碎均勻地抓一下。

3、如果你想比我更懶，可以直接用現(xiàn)成的鹵汁腌制雞胸肉。

4、將胚芽米洗凈，放入電飯煲中，開始煮飯。

5、胚米不需要多次清洗，用流水沖洗即可，避免營養(yǎng)流失。

6、然后就可以刷牙洗臉了。

7、米飯快熟的時候，可以準備青紅椒，切絲備用。

8、家里有彩椒就直接用。

9、如果想吃生菜，也可以準備一個。

10、不粘鍋加熱少量油，放入腌制好的雞胸肉，中小火煎。

11、如果用不粘鍋，少用油更健康。

12、如果用普通炒鍋，需要多放油。

13、炒到熟了，把雞胸肉推到一邊，把青紅椒在鍋里炒半分鐘，讓青紅椒聞起來很香。

14、準備壽司簾，上面鋪一層高溫保鮮膜，上面撒一些熟黑芝麻。

15、將煮好的米飯均勻的鋪在保鮮膜上，用勺子壓平。

16、喜歡吃壽司配壽司醋的人，也可以在米飯里拌一些。

17、把炸好的雞胸肉和青椒放在米飯上面。

18、如果你有生菜，你可以把它鋪開。

19、如果喜歡辣椒，也可以放點辣椒醬在上面。

20、在壽司簾和保鮮膜的幫助下，從一邊用力卷起米飯。

21、卷起來的時候，不要急著撕保鮮膜。

22、可以稍微設置一段時間。

23、好的卷胚芽米雞肉卷不僅可以當早餐，出去玩的時候也可以當午餐。

24、我的孩子說它比肯德基雞肉卷好吃！與其煞費苦心的配餐，不如犒勞自己一碗胚芽飯，一碗好飯，韌食優(yōu)先。

希望通過這篇文章能幫到你，在和好朋友分享的時候，也歡迎感興趣小伙伴們一起來探討。

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