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大家好，笨笨來為大家解答以上雞胸肉三明治熱量，雞胸肉三明治的問題，小編也是到網(wǎng)上收集了一些與雞胸肉三明治熱量，雞胸肉三明治相關(guān)的信息，那么下面分享給大家一起了解下吧。
解答：
1、 食材【主料】:全麥吐司|雞胸肉|雞蛋【輔料】:生菜|黃瓜|胡蘿卜|風(fēng)芝麻醬|黑胡椒雞胸肉中間切開，切成薄片。
2、將雞胸肉放入碗中，加入料酒、生抽和黑胡椒，抓住腌制鈴。
3、胡蘿卜切絲備用。
4、黃瓜切絲，備用鍋加熱，小火煎吐司至兩面微焦。
5、鍋里加少許油，燒熱，小火煎雞胸肉。
6、在吐司表面抹上芝麻醬(任何喜歡的醬都可以)。
7、先放一片生菜，然后放雞胸肉。
8、再加一層黃瓜絲。
9、將煮熟的雞蛋切成厚片。
10、依次放入雞蛋、胡蘿卜絲、生菜。
11、加入另一片吐司并壓縮。
12、用保鮮膜包好，定型。
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